腰だけほぐしても楽にならない人【必見YouTube】
＊当ブログはアフィリエイト広告を利用しています＊
ごきげんよう！erizaです(^^♪
昨日から急に雨が強く降ったかと思うと、晴れ間も見えたりして・・・変なお天気ですね。
湿気も多くて、家の中がじめじめして気持ち悪い(^-^;
こんな時、腰が痛くなったりしませんか。
実は私、ここ1年くらいで急に腰痛持ちになりました。デビューです。笑
確かに以前から腰が痛いな～と感じることはありましたが、何もしなくてもしばらくすると治っていたし。慢性的に悩まされるほどではありませんでした。
でも、直近の引越し以来、とにかく腰が張ってるのを感じます。
通勤で座れなかった時には、その日いちにちが辛いなんてことも。
たぶん、マシンピラティスをやめてしまったことも関係しているように思います。
もう少しつばさとの暮らしが落ち着いたら、通わないと！！
そこで、自力でどうにかしようとYouTubeを探しまくって、実際に自分で運動してみて、私には効果があった動画をご紹介します♬
ぜひ、やってみてください(*^^*)
順番を間違えずに、とにかくまずは①からやってください。
少しほぐれたところで、深層筋をしっかりとほぐしていく②を実践すること。
この2つの動画で30分はかかりません。
毎日が難しいようなら、一日おきでも良いと思います。
私は本当に辛かった腰痛も、足、おしり、腰・・・とゆるめていくことで、かなり楽になりました。
腰が辛くても、腰だけマッサージしていればいいわけではないことが、この2つの動画からも良く理解できます。
今は、こうやって無料で動画を見れる良い時代になりました。
せっかくですから、有効に活用していかなくちゃ。
美容室・グルメ・ネイル等の店舗満載！覆面調査で楽しく≪現金≫ＧＥＴ♪ 
2つで30分！
腰痛で悩んでいる方。ぜひトライしてみてください。
本日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
